Voici ce que j'ai répondu à un patient qui mentionnait l'augmentation de ses symptômes d'anxiété et de dépression il y a quelques jours.
Elle a remarqué qu'au lieu de se sentir plus calme, elle ressentait davantage les symptômes habituels de la dépression ou de l'anxiété, et non moins.
Voici sa question :
En ce qui concerne mon propre programme, je ne sais pas si c'est lié à l'écoute, car il y a aussi des facteurs de stress externes dans la vie en ce moment. J'ai en fait remarqué une augmentation des symptômes liés à la dépression et à l'anxiété dans mon système. Est-ce que cela pourrait parfois être intensifié par l'écoute, ou est-ce qu'elle devrait offrir un soulagement et un espace comme vous l'avez mentionné ?.
Voici ma réponse :
Je vous remercie de m'avoir contacté. Cette question nécessite une réponse plus longue, car il est très important de comprendre ce qui se passe et ce qui est en jeu.
Oui, bien que les facteurs de stress externes puissent constituer un élément, le programme d'écoute agit sur plusieurs fronts :
Désactivation du nerf vague et réactivation lente
Soutien général des systèmes nerveux sympathique et parasympathique
Calibrage du système vestibulaire (qui travaille sur l'image générale du corps)
Soutien d'un traitement sain des données par le cerveau grâce à la transformée de Fourier
Intégration des traumatismes et en particulier des traumatismes prélinguaux précoces (typiquement de la grossesse jusqu'à l'âge de 2 ou 3 ans).
Cela signifie que vous pouvez observer des changements dans les habitudes de sommeil, dans les rythmes corporels et dans les fonctions physiologiques (c'est parce que le nerf vague, lorsqu'il peut faire son travail, aide à mieux contrôler la plupart des fonctions inconscientes et permet au corps de revenir à des rythmes et à des sensations plus naturels). Ces changements sont généralement très positifs et apportent un sentiment de meilleure maîtrise de son propre corps, de son esprit et de sa vie en général.
Le recalibrage vestibulaire permet de mieux se situer dans l'espace, ce qui peut améliorer la démarche et la posture générale du corps, ainsi que la motricité globale et la motricité fine.
Le traitement sain des données se traduira par une meilleure vision en général (meilleure capacité à voir les détails lorsque cela est nécessaire ou à avoir une vue d'ensemble) et par un traitement auditif nettement amélioré.
Mais au niveau de l'intégration des traumatismes, cela signifie également que lorsque votre cerveau commence à mieux traiter les informations, lorsque les anciennes protections sont lentement éliminées, votre cerveau a également plus de temps pour agir en tant qu'observateur des anciens traumatismes qui attendaient d'être traités et qui pourraient remonter lentement à la surface afin d'être intégrés.
Comme vous avez mentionné dans votre premier courriel que vous aviez été sujet à des épisodes de dépression dans le passé, je m'attendais à ce qu'une certaine anxiété commence à remonter à la surface au cours du processus. C'est normal, même si cela peut être très inconfortable à certains moments. Une ancienne blessure doit remonter à la surface pour être vue, reconnue et intégrée. En se rapprochant du niveau de conscience, surtout si aucune histoire n'a pu être attachée à la sensation, celle-ci générera une sorte d'anxiété diffuse, comme si elle venait de nulle part et comme si elle allait rester pour toujours. Mais soyez assurés que ces sensations vont s'estomper, d'abord assez lentement car le corps-esprit apprend à faire cette "danse" grâce à la musique, puis de plus en plus vite au fur et à mesure que la danse de l'intégration des traumatismes est mieux maîtrisée.
Et de plus en plus d'anciens matériaux non traités remonteront à la surface pour être vus, reconnus et intégrés.
Cela signifie que vous pouvez connaître des hauts et des bas dans le processus, avec, et j'insiste là-dessus, globalement, un sentiment plus permanent de soi et de sécurité. La musique agit comme un guide ou, comme j'aime à le dire, comme notre cordon ombilical pendant le voyage.
Ces émotions qui ont été piégées dans le corps n'ont jamais eu l'occasion de recevoir un nom et, par ce processus, d'être connectées à notre système symbolique (ce que fait le thalamus avec les sensations fournies par le tronc cérébral tout en les connectant au cortex frontal) : elles errent donc dans notre système et créent non seulement un sentiment diffus d'inconfort mais, dans de nombreux cas, des troubles psychosomatiques ou des maladies chroniques à long terme.
Parce qu'ils ont été créés avant l'apparition du langage, un langage qui aurait pu leur donner un sens en les contextualisant, ils peuvent avoir submergé le système nerveux et avoir été cachés, soit masqués par la colère, la peur ou l'exaspération, soit totalement réprimés, ce qui les rendra totalement silencieux ou fera parfois remonter à la surface les symptômes de la honte ou de la dépression.
D'un point de vue pratique, il y a deux façons de gérer cette situation : soit vous décidez d'arrêter d'écouter la musique pendant quelques jours et vous reviendrez lentement à un niveau plus acceptable, soit vous décidez de continuer à écouter et peut-être même d'augmenter le nombre de sessions que vous écoutez, afin d'aider le corps et l'esprit à digérer plus rapidement et mieux ces émotions, à naviguer plus facilement dans ces émotions et à les intégrer mieux et plus rapidement.
Je recommanderais également de prêter attention aux rêves, que ce soit pendant le sommeil ou même pendant l'éveil, lorsque l'esprit commence à vagabonder à travers de vieux événements du passé ; tenir un journal peut également s'avérer extrêmement utile.
Enfin, pour de nombreuses personnes qui n'ont jamais vraiment connu de période sans anxiété, cela signifie également que tout changement dans le sentiment de permanence que cette anxiété ou ce malaise créait peut entraîner sa propre série de malaises, désormais liés aux changements d'intensité (moins ou plus d'anxiété, du moins pas à un niveau stable). J'observe particulièrement ce phénomène chez les personnes souffrant depuis longtemps de douleurs chroniques ou de dépression chronique, pour qui les symptômes sont devenus si familiers que la vie est presque plus difficile sans eux qu'avec eux.
Rappelez-vous qu'il vous a fallu de nombreuses années pour arriver là où vous êtes, et qu'il vous faudra peut-être quelques mois pour défaire les diverses protections créatives que vous avez mises en place pour ne pas ressentir d'émotions difficiles. Au contraire, ces émotions difficiles doivent être intégrées pour que notre système nerveux devienne pleinement capable de s'adapter aux diverses situations actuelles, y compris les facteurs de stress, etc.
NeuraSonic contribue à rendre ce processus plus facile et moins douloureux, mais une partie de l'inconfort doit encore remonter à la surface et être reconnue.
J'espère que cette longue explication vous aidera. N'hésitez pas à m'envoyer des courriels chaque fois que vous en avez envie : l'intégration des traumatismes est difficile, mais je crois sincèrement qu'elle est la clé d'une vie meilleure à l'avenir.